Skoczność to zdolność przemieszczania własnego ciała jak najwyżej lub jak najdalej dzięki dynamicznej pracy określonych grup mięśni. Na skoczność składają się dwa zasadnicze aspekty, którymi są: szybkość oraz siła mięśniowa kończyn dolnych. Czynnikami warunkującymi dobrą skoczność są: siła mięśni, szybkość skurczu mięśniowego, budowa ciała, a także proporcje ciała. Skoczność powinna być rozwijana już od najmłodszych lat, gdyż do jej największego wzrostu dochodzi w wieku 9–12 lat (dziewczynki) oraz 13–15 lat (chłopcy). Najwyższy poziom w naturalnym rozwoju cecha ta osiąga w wieku 19–20 lat. W okresie początkowego szkolenia ćwiczenia skocznościowe stosowane są w grach i zabawach oraz w zajęciach terenowych. Kształtowanie skoczności w terenie powinno obejmować zeskoki, wyskoki, przeskoki przez przeszkody stałe i ruchome oraz pojedyncze lub w seriach, w kombinacjach lub w połączeniu z innymi formami ruchu.
POLECAMY
Zasady dotyczące organizacji ćwiczeń skocznościowych w terenie
- Przed prowadzeniem zajęć nauczyciel powinien poznać teren, wybra...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
- ...i wiele więcej!
