Odważniki kulowe kettlebells od wielu lat cieszą się sporym zainteresowaniem na siłowniach. Ich historia jest równie niezwykła jak efekty, jakie przynoszą treningi z ich wykorzystaniem. Swój pierwszy odważnik 17,5 kg otrzymałem po tacie, który trenował judo. To również pokazuje, że od połowy lat 80. XX wieku te odważniki zaczęły iść w Polsce w zapomnienie. Dopiero moda na nie wróciła w naszym kraju dzięki kilku za- paleńcom. Momentem zwrotnym dla rozwoju sportu odważnikowego w Polsce było powstanie w 2012 roku Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness (Pol- ska Federacja Sportów Odważnikowych 2021).
Autor: Wojciech Urynowicz
Nauczyciel wychowania fizycznego. Trener rugby od 2014 w NHRK Kraków, licencja Polskiego Związku Rugby nr 256 (uprawnienia od mikrusa do seniora), Międzynarodowe uprawnienie trenerskie Level 2 World Rugby. Trener piłki nożnej UEFA C, trener przygotowania motorycznego i personalny, a także instruktor i członek Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness.
Szybkość to cecha motoryczna, która określa zdolność do wykonywania ruchu w jak najkrótszym czasie. Można mówić o szybkości przemieszczania się całego ciała lub o szybkości konkretnego ruchu, np. podania. W konkretnym zadaniu ruchowym jest ona połączona z siłą, wytrzymałością i koordynacją. Należy pamiętać, że umiejętności motorycznych nie można izolować od umiejętności zawodniczych. Każda dyscyplina sportowa wymusza doskonalenie odmiennych i specyficznych dla niej umiejętności motorycznych.
Definicja trenera jest zapewne wszystkim naszym czytelnikom doskonale znana. Jest to bowiem osoba zajmująca się przygotowaniem fizycznym i psychicznym swoich podopiecznych (najczęściej drużyny lub grupy). Trener przeważnie jest wyspecjalizowany w jednej, konkretnej dyscyplinie (np. piłka nożna, rugby, koszykówka czy lekkoatletyka). Nadrzędnym jego zadaniem jest motywowanie i wyszkolenie osób, z którymi pracuje tak, aby osiągały one jak najwyższe wyniki.
Uczniowie podczas lekcji wychowania fizycznego z wykorzystaniem Rugby Tag uczą się pracy zespołowej, komunikacji, a także szacunku dla przeciwnika, sędziego oraz kolegów z drużyny.
Siła to podstawowa cecha motoryczna, która jest niezwykle ważna podczas treningu zawodników każdej dyscypliny sportu. Jak można kształtować ją w nieco inny, mniej popularny sposób? Może zainspirujemy się treningiem zawodników rugby?