Ćwiczenia usprawniające odcinek lędźwiowy kręgosłupa

Ból zlokalizowany w dolnej części kręgosłupa (ból kręgosłupa lędźwiowego) jest bardzo częstym problemem zdrowotnym dotykającym ludzi w każdym wieku. Szacuje się, że na dolegliwości okolicy lędźwiowo-krzyżowej skarży się około 80% populacji. Niepokojące jest, iż w ostatnich latach problem dotyka coraz młodsze pokolenia. 

Istnieje wiele czynników mających wpływ na powstawanie dolegliwości bólowych lędźwiowo-krzyżowego odcinka kręgosłupa oraz na zaostrzanie objawów. Są to między innymi: siedzący tryb życia, ograniczenie do minimum wysiłku fizycznego i związane z tym osłabienie mięśni, nadmierna masa ciała, rodzaj wykonywanej pracy – związanej zwłaszcza ze skręcaniem się, pochylaniem, dźwiganiem, pchaniem, ciągnięciem ciężkich przedmiotów oraz wibracją całego ciała. Wśród innych przyczyn wymienia się: występowanie wad postawy w wieku rozwojowym, powtarzające się urazy sportowe, urazy związane z pracą, osteoporoza i inne zaburzenia związane z wiekiem, aż po zmiany nowotworowe (rzadko)...