Najlepszym rozwiązaniem profilaktycznym w zachowaniu zdrowia człowieka jest ruch, który usprawnia funkcjonowanie organizmu oraz zabezpiecza przed chorobami cywilizacyjnymi, m.in. otyłością. Wczesne zaobserwowanie nadmiernego przyrostu masy ciała w wieku dziecięcym powinno skutkować szybką reakcją (zmiana diety, zwiększenie aktywności), która może przyczynić się do wyhamowania tej niekorzystnej tendencji.
POLECAMY
Niezwykle ważnym elementem przy podejmowaniu każdej aktywności fizycznej jest dostosowanie rodzaju i stopnia trudności ćwiczeń do indywidualnych możliwości ucznia. W przypadku nadwagi należy skupić się nad realizacją form ruchu skierowanych na redukcję masy ciała oraz ogólne usprawnienie i poprawę wydolności. Dodatkowo trzeba wprowadzić zmiany żywieniowe (unikanie nadmiernej kaloryczności posiłków, zainicjowanie zmian prowadzących do wyrównania bilansu energetycznego).
Metabolizm w obrębie tkanki tłuszczowej → Obszary czynność układu nerwowego → wpływu czynność układu krążenia i poprawa w składzie krwi → Ćwiczeń czynność układu oddechowego → Fizycznych czynność układu mięśniowego na organizm poziom hormonów → Sfera psychiczna [3]
Otyłość a układ ruchu i wady postawy
Postępująca nadwaga może przyczynić się do powstawania nieprawidłowości w postawie ciała. Są one konsekwencją obniżonego poziomu sprawności fizycznej i wydolności. W osłabionym motorycznie organizmie dochodzi często do przeciążeń w układzie kostnym, stawowym i więzadłowym, sprzyjającym zaburzeniom statyki ciała i kształtowaniu się wadliwej sylwetki. W wyniku przyrostu znacznej ilości tkanki tłuszczowej może dojść do asymetrii w obrębie tułowia, co znacznie obciąża kręgosłup, doprowadzając do zmian jego krzywizn i pojawienia się wad postawy [1].
Reasumując, obniżona aktywność ruchowa obserwowana wśród dzieci i młodzieży z nadwagą/otyłością prowadzi do powstawania m.in.: płaskostopia, koślawości kolan, bocznego skrzywienia kręgosłupa, powiększonej kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej oraz zaburzeń posturalnych. Nadmierna masa ciała to codzienne nadmierne obciążanie aparatu ruchu, któremu towarzyszyć może ból...
