Dołącz do czytelników
Brak wyników

Edukacja prozdrowotna

17 listopada 2021

NR 52 (Listopad 2021)

Psychobiotyki, czyli wpływ bakterii probiotycznych na nastrój

0 593

Depresja, bezsenność, brak motywacji, przygnębienie, brak energii do życia – zaburzenia nastroju dotyczą coraz większego grona osób. Szacuje się, że na świecie ponad 350 mln osób cierpi na depresję. Choroby natury psychicznej mają wiele przyczyn. Jedną z nich może być zaburzona mikroflora jelitowa. Nie bez powodu o jelitach mówi się coraz częściej jako o „drugim mózgu”. Pożyteczne bakterie jelitowe nie tylko wspierają naszą odporność, regulują pracę jelit czy metabolizm, ale także odgrywają niezwykle ważną rolę w modulacji naszego nastroju.

Coraz częściej mówi się o tak zwanych psychobiotykach, czyli probiotykach, które mogą wpływać na nasz dobry nastrój, sen, odporność na stres. Coraz nowsze badania pokazują, że dostarczając organizmowi dobrych bakterii, możemy poprawić sobie znacząco komfort życia. Wiele badań przeprowadza się na tak zwanych myszach germ-free – wyjałowionych z bakterii. Myszy takie wykazują wiele zaburzeń nastroju przypominających depresję, nie walczą o swoje życie, często wykazują nawet zachowania przypominające autyzm. Podając takim myszom różne gatunki i szczepy bakterii probiotycznych, można obserwować zmiany w ich zachowaniu, a także monitorować poziom wielu substancji wpływających na nastrój, tj. neuroprzekaźników, neurohormonów, neuropeptydów. Jak się okazuje, w niemal wszystkich zaburzeniach natury psychicznej mamy do czynienia ze znacząco zmienioną mikrobiotą. 

POLECAMY

Sposób, w jaki probiotyki regulują nastrój

  1. Produkują wiele neuroprzekaźników wpływających na nastrój, tj. serotoninę i dopaminę – neuroprzekaźniki uwalniane do światła jelit wiążą się z zakończeniami nerwów i dają sygnał do mózgu, że w...

Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
  • ...i wiele więcej!

Przypisy