Każde działanie człowieka wymaga od niego zaangażowania. Tym samym musi on działać świadomie. Musi ograniczać jedne bodźce przy jednoczesnym skupieniu się na innych. W aktywności fizycznej jest to szczególnie trudne. We współczesnym świecie na każdym kroku ułatwiamy sobie życie, a to bardzo często wiąże się z ograniczaniem aktywności fizycznej. Krokiem, który możemy podjąć, niwelując te braki, jest poznanie nawyków skutecznego działania i wdrożenie ich do aktywności fizycznej.
Autor: Tomasz Marchel
mgr Turystyki i Rekreacji, specjalność kultura fizyczna i zarządzanie sportem
Trening jakiejkolwiek umiejętności ruchowej wymaga skoordynowanej pracy całego ciała. Nie można w nim pomijać zaangażowania tych partii mięśniowych, które na pierwszy rzut oka nie biorą udziału w aktywności. Dlatego dla każdego sportowca istotne jest wzmocnienie wszystkich mięśni, zwłaszcza tych, które są szczególnie angażowane w przypadku aktywności szybkościowej. Ta bowiem stanowi bazę wielu
Piękno sportu przejawia się w jego wartościach związanych z integracją różnych grup. Doskonale widać to na przykładzie sportów zespołowych. Często jednak widzimy tylko efekt końcowy pracy całych sztabów szkoleniowych, a nie widzimy problemów i przeszkód, jakie pojawiają się na drodze do sportowego sukcesu. Bariery te związane są z procesem grupowym i kolejnymi etapami, przez jakie przechodzi drużyna.
Życie zawodowe trenera w dowolnej dyscyplinie sportu to nieustanny rozwój. Zmieniają się nie tylko podopieczni, ale metody i środki treningowe. Oznacza to, że aby być na bieżąco, należy ciągle poszerzać swoją wiedzę teoretyczną i umiejętności praktyczne. Tym, co może przyczynić się do rozwoju, będzie powołanie osobistej rady nadzorczej.
Nowy rok szkolny przyniesie ważną zmianę dla nauczycieli wychowania fizycznego i uczniów. Będzie ona związana z wprowadzeniem testów sprawności fizycznej, które w założeniu ustawodawcy mają umożliwić zebranie danych do tworzenia nowej polityki dotyczącej aktywności fizycznej dzieci i młodzieży.
Badania pokazują, że coraz większa część społeczeństwa dotknięta jest nadwagą, otyłością, problemami z sercem, krążeniem, cukrzycą. Jednym słowem, choroby cywilizacyjne zbierają coraz większe żniwo. Tym, co powinno zainteresować zwłaszcza rodziców, a także nauczycieli wychowania fizycznego, jest fakt, iż problem ten dotyka coraz większy odsetek dzieci i to coraz młodszych. Nie jest to wyłącznie problem odżywiania, ale także braku aktywności fizycznej. Rozwiązaniem zwracającym nas w dobrym kierunku może być wykorzystanie grywalizacji na lekcjach wychowania fizycznego.
Wychowanie fizyczne jest bardzo istotnym elementem w procesie edukacji i wychowania. Pomimo tak ważnego znaczenia, jego rola jest w istotnym stopniu umniejszana, a nauczyciele napotykają na problemy, wobec których nie ma prostych rozwiązań. Pomimo prób systemowych rozwiązań na różnym szczeblu, nie widać pozytywnych aspektów tych działań. Co gorsza, z roku na rok nasilają się negatywne konsekwencje nieprzemyślanych decyzji.
Lekcje wychowania fizycznego mają przygotować uczniów do świadomego podejmowania aktywności fizycznej poza formalną edukacją. Zawierają w sobie komponent kreowania właściwych postaw względem własnego ciała i ruchu. Dotyczy to zarówno aktywności podejmowanych indywidualnie, jak i tych grupowych. Jednym z elementów całościowego podejścia do wychowania fizycznego jest ukształtowanie postaw względem rywalizacji i współpracy.
Nic nie działa tak na fanów sportu jak wielkie imprezy sportowe. Poza piłkarskim mundialem, to igrzyska olimpijskie gromadzą największe rzesze kibiców zarówno na obiektach, na których się odbywają, jak i przed telewizorami i w internecie. Ich zimowa odsłona może nie cieszy się równie wielkim zainteresowaniem jak letnia rywalizacja, jednak co cztery lata entuzjaści sportów zimowych mogą podziwiać swoich idoli rywalizujących na najważniejszej dla każdego sportowca imprezie. Dla zawodników biorących udział w igrzyskach zdobycie medalu olimpijskiego jest zwieńczeniem wieloletnich przygotowań i czołowym osiągnięciem w karierze.
Poza oczywistymi korzyściami zdrowotnymi podejmowanie aktywności niesie również ryzyko odniesienia kontuzji. Bardzo często są to niegroźne urazy, które szybko ustępują, zdarzają się jednak poważniejsze zdarzenia. Szczególnie często takie sytuacje dotyczą dzieci i młodzieży.
Nic tak nie oddziałuje na społeczeństwa jak stereotypy i uprzedzenia. Zazwyczaj są one zakorzenione w zbiorowej świadomości od wielu lat. Ze względu na to tak trudno jest z nimi walczyć. Dotykają różnych sfer życia, w tym uprawiania sportu przez dzieci i młodzież. Z tego powodu bardzo często wielu młodych zawodniczek i zawodników rezygnuje z trenowania wymarzonej dyscypliny lub w ogóle nie próbuje swoich sił w sporcie.
Nie każdy rodzi się mistrzem – jak reagować w sytuacji, gdy uczeń spełnia sportowe ambicje rodziców?
Nic tak nie napędza zainteresowania sportem wśród społeczeństwa, jak sukcesy sportowców. Widać to bardzo często w naszym kraju. Fale popularności poszczególnych dyscyplin zwykle przybierają maksima po wielkich sukcesach reprezentantów Polski. Wówczas wiele dzieci chce zostać Lewandowskim, Gortatem, Kubicą, Radwańską, Świątek lub Hurkaczem. Ma to miejsce w sportach zarówno indywidualnych, jak i drużynowych.