Poniżej zestawienie błędów, których należy unikać, szczególnie w żywieniu młodych sportowców, o których warto poinformować zarówno rodziców, jak i samych uczniów.
POLECAMY
1. Brak pierwszego śniadania w domu
To dość częsty błąd. Śniadanie to pierwszy zastrzyk energii. Należy pamiętać, że podczas snu nasz organizm również pracuje. Brak posiłku o poranku może spowodować spowolnienie metabolizmu. Pilnowanie pory posiłków sprzyja również prawidłowej regulacji masy ciała. Energia dostarczona ze śniadania będzie zaspokajać potrzeby mózgu, wszystkich układów i narządów wewnętrznych. Podsumowując: pierwsze śniadanie należy spożyć w domu, a kolejny posiłek może zostać zjedzony w szkole.
2. Obiad obiadowi nierówny, czyli szkolne stołówki
Wię...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
Co zyskasz, kupując prenumeratę?
- 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
- ...i wiele więcej!
