Ćwiczenia śródlekcyjne – czy to strata czasu?

Dzięki temu usuwamy lub zmniejszamy zmęczenie, a co za tym idzie – podnosimy efektywność nauczania. Osiągamy to przez wypoczynek czynny, który jak wiadomo, ma przewagę nad wypoczynkiem biernym.

Taka forma wypoczynku daje uczniowi:

• odprężenie nerwowo-psychiczne przez zwrócenie jego uwagi na inne zadania,
• ożywienie funkcji wegetatywnych, pobudzenie czynności płuc, serca, przesunięcie masy krwi z miednicy, kończyn dolnych i mózgu do okolic niedokrwionych, przede wszystkim do mięśni szkieletowych oraz odciążenie kończyn górnych, zwłaszcza prawej ręki,
• korygowanie wady postawy poprzez ćwiczenia wzmacniające mięśnie rozciągnięte oraz rozciąganie mięśni przykurczonych,
• odciążenie analizatora wzrokowego, polegające na zmianie akomodacji oka ustalonej stale jednakowo odległości książki, zeszytu lub tablicy,
• odciążenie analizatora słuchowego,
• korzyść dydaktyczna – przerwa śródlekcyjna może być wykorzystana jako instruktaż prawidłowego oddychania, wstawania, siadania czy wzorowej postawy ciała.

Ważnym elementem jest dążenie do wyrobienia trwałego nawyku stosowania ćwiczeń śródlekcyjnych nie tylko w szkole, ale i w domu, np. podczas odrabiania prac domowych bądź przygotowywania się do sprawdzianów. Stosujmy aktywny wypoczynek w toku pracy umysłowej, a będzie ona po stokroć efektywniejsza.

Podczas przystępowania do organizacji ćwiczeń śródlekcyjnych pamiętaj, że:

• Nie ma określonego czasu. Czy to 15, czy 39 minuta lekcji. Należy je wprowadzać w momentach, w których pojawia się zmęczenie i znużenie uczniów.
• Bez względu na porę roku zawsze przeprowadzaj ćwiczenia, uprzednio otwierając okna w pomieszczeniu.
• Ćwiczenia śródlekcyjne powinny być prowadzone przez nauczyciela prowadzącego zajęcia dydaktyczne w danej klasie, przez wytypowanego ucznia lub nauczyciela wychowania fizycznego.
• Prowadzący powinien bazować na prostych zadaniach pobudzających układ oddechowy, krążenia, korygujących wady postawy oraz wprowadzających odprężenie psychiczne. Szczególnie ważne jest zaangażowanie tych grup mięśniowych, które...