Dołącz do czytelników
Brak wyników

Lekcja WF z pomysłem

21 listopada 2019

NR 41 (Styczeń 2019)

„Ekologiczny” trening w terenie – wykorzystanie walorów środowiska naturalnego w budowaniu formy sportowej

0 1448

Aktywność fizyczna obejmuje szereg działań, które człowiek podejmuje w określonym dla siebie celu. Podstawowym motywem powinna być ochrona zdrowia i związana z nią poprawa bądź utrzymanie sprawności fizycznej na odpowiednim poziomie. Obok powyższego – nadrzędnego celu – ważne są też inne, które wpływają na poprawę jakości życia, a mianowicie: przekraczanie granic własnych możliwości i chęć rywalizacji związane z systematycznym treningiem, kontakty i integracja z osobami trenującymi, poprawa parametrów własnego ciała (obniżenie masy ciała, przyrost masy mięśniowej, poprawa metabolizmu).

Obecnie każdy człowiek ma do dyspozycji wiele dyscyplin sportu spośród bogatej palety aktywności o niezwykle zróżnicowanym charakterze ruchu. Na taki wybór ma wpływ zazwyczaj potrzeba lub oczekiwanie zainteresowanego, efekty, które można uzyskać w określonym (często jak najkrótszym) czasie, ale również istotna jest strona organizacyjna, czyli dostęp do obiektów i sprzętu sportowego, wysokość nakładów finansowych związanych z uprawianiem sportu.

W ostatnich latach w społeczeństwie polskim można zauważyć wzrost zainteresowania aktywnością fizyczną, która podejmowana jest w związku z sygnałami o licznych zachorowaniach m.in. na choroby cywilizacyjne, będące zazwyczaj konsekwencją braku ruchu. W związku z powyższym popularne stają się, powstające jak przysłowiowe „grzyby po deszczu”, kluby fitness i siłownie, w których pod okiem trenerów personalnych może ćwiczyć każdy zainteresowany. Należy pamiętać, że człowiek jest z natury istotą wygodną, dlatego stara się wybierać takie formy ruchu, które można realizować w pomieszczeniach zamkniętych, najlepiej klimatyzowanych, ze stałą temperaturą, zabezpieczające przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Popularne są też boiska o sztucznej nawierzchni, gdzie ryzyko zabrudzeń jest niewielkie, a w pobliżu
znajdują się sanitariaty i budynki chroniące w czasie niepogody. Tymczasem zamknięte, często zakurzone pomieszczenia, brak kontaktu ze świeżym powietrzem, klimatyzacja mogą powodować szereg dolegliwośc...

Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
  • ...i wiele więcej!

Przypisy