Wyjazdy wakacyjne mają zapewnić dzieciom i młodzieży czynny wypoczynek. Jedną z form zajęć ruchowych organizowanych na koloniach jest gimnastyka poranna. Gimnastyka poranna to ćwiczenia ogólnousprawniające, wykonywane jeszcze przed śniadaniem. Celem takiej aktywności jest pobudzenie organizmu do sprawnego funkcjonowania przez resztę dnia, aktywizacja układu krążenia oraz oddychania, zwiększenie przemiany materii, a także rozruszanie stawów. Gimnastyka poranna na koloniach powinna być prowadzona codziennie, o tej samej porze. Zestawy ćwiczeń powinny być proste, a tempo ćwiczeń wolne. Należy stosować dużą liczbę ćwiczeń oddechowych, a czas trwania całej gimnastyki powinien wynosić 15–20 min.
Gimnastyka poranna na koloniach prowadzona jest zazwyczaj przez instruktora sportu lub poszczególnych wychowawców grup. Zajęcia można prowadzić w grupach podzielonych ze względu na płeć, wiek lub mogą być to wspólne zajęcia, ogólne dla całej kolonii. Ćwiczenia w ramach gimnastyki porannej powinny być prowadzone na podwórku, boisku, gdyż dzieci mają jak najwięcej czasu spędzać na zewnątrz i korzystać ze świeżego powietrza.
POLECAMY
Poranna g
...Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
- ...i wiele więcej!
