Medytacja w sporcie

Z drugiej strony jesteś Ty i Twoja rzeczywistość – jakże odmienna od opisywanej wyżej. Rzeczywistość, w której Twoja dorastająca córka przefarbowała włosy na zielono, młodszy syn wciąż przychodzi spać do Waszego łóżka, a partner czy partnerka znowu zapomniała zapłacić rachunek za prąd, więc zostaliście odcięci od świata. Twoje posiłki nie wyglądają jak z żurnala, jesteś ciągle niewyspany, a kiedy siedzisz, Twój brzuch układa się w nieestetyczne fałdki. Na treningach co rusz coś Ci nie wychodzi, a sztanga jak była ciężka, tak jest dalej. Brzmi nieco mniej bajkowo.

W zasadzie można powiedzieć, że oba te scenariusze są równie prawdopodobne. Każdy ma jakieś problemy, a to, co je definiuje oraz to, w jaki sposób na nie reagujemy, jest w dużej mierze zależne od nas samych. Wszyscy stawiamy na piedestale pewne wartości. Określamy, co jest dla nas dobre, a co nie. Wiele z tych poglądów wynika nie z własnych przekonań, a z narzuconych zewnętrznie dogmatów, wśród których obracamy się na co dzień. Tempo naszego życia często nie pozwala nam na zastanowienie się nad ich sensownością, więc po prostu bezrefleksyjnie je powielamy. O ile świadome kultywowanie odpowiadających nam schematów jest jak najbardziej pożądane, o tyle nie zastanawiając się nad nimi – po prostu zdajemy się na łaskę przypadku. Pozwalamy też na to, by ktoś decydował za nas o kształcie naszych spraw. 

I choć znaczna część z nas żyje często w poczuciu utraty chwili, to nie oszukujmy się – każdy z nas codziennie wybiera jakiś model funkcjonowania. Czy medytacja jest w stanie go wzbogacić? Tak. Czy bez medytacji życie traci sens, a jej brak daje podstawy do jego negatywnej oceny? Z pewnością nie. Medytacja i mindfulness to narzędzia, które pozwalają skupić myśli, dotrzeć do własnych potrzeb i sformu-
łować po swojemu sposób patrzenia na świat. Jeśli chcesz tego doświadczyć, zachęcam Cię do spróbowania. 

Czym właściwie jest medytacja?

Literatura przedmiotu definiuje medytację jako specyficzny stan lub cechę samą w sobie. Utożsamia się ją z uważnością, wyciszeniem czy tzw. świadomą obecnością. Jest to sytuacja, w której uwaga pozostaje skoncentrowana na trwającej chwili, przy czym cechuje ją brak oceniania. 

Doświadczanie medytacji powinno koncentrować się na dwóch ścieżkach, które nawzajem się uzupełniają. Pierwsza z nich dotyczy aspektu emocjonalnego, a druga – duchowego. W trakcie medytacji uczysz się nie osądzać siebie – przyglądasz się przypływającym i odpływającym e...