Morsowanie – czyli sposób na hartowanie organizmu

Morsowanie jest ekstremalną formą aktywności fizycznej dostępną dla każdego niezależnie od płci, wieku i składu ciała, która polega na podejmowaniu kąpieli w otwartych akwenach wodnych podczas niskich temperatur. W Polsce i na świecie co roku wzrasta liczba zwolenników zimowych kąpieli. W wielu miastach działają stowarzyszenia morsów, którzy czerpią przyjemność z tej formy spędzania wolnego czasu. Uważa się, że taka forma rekreacji pozytywnie oddziałuje na organizm człowieka, nadal jednak istnieje niewiele naukowych dowodów potwierdzających to zjawisko. Wiadomo, że kąpiele w zimnej wodzie wpływają na stan psychiczny człowieka i poprawiają samopoczucie. Morsy wykazują zazwyczaj więcej energii i mają pozytywne podejście do życia. Osoby regularnie korzystające z kąpieli zimowych lepiej tolerują też zimno. Z badań wynika ponadto, że regularne morsowanie może być dobrą formą hartowania organizmu.

Należy pamiętać, że morsowanie to silny bodziec dla organizmu, mimo że trwa relatywnie krótko. Podczas morsowania dochodzi do zwężenia obwodowych naczyń krwionośnych, co prowadzi do obniżenia powierzchniowej temperatury ciała. Dodatkowo, oziębienie ciała zwiększają niska temperatura, wilgotność powietrza oraz zimny wiatr. W czasie nagłego ochłodzenia dochodzi do wzrostu stężenia we krwi hormonów stresu. W celu pobudzenia produkcji ciepła, dochodzi do pojawienia się dres...