Nabywanie odporności w czasie zimowej aktywności

Formy zabezpieczeń są niezwykle zróżnicowane, obejmujące zarówno sposoby tradycyjne, przekazywane z pokolenia na pokolenie, jak i nowoczesne, stosowane w wyniku rozwoju nauk medycznych czy biotechnologicznych. Biorąc pod uwagę mnogość powyższych możliwości, należy ostatecznie „iść za głosem rozsądku”, który zazwyczaj wskazuje kierunek bezpieczny, dający długofalowy i korzystny dla zdrowia efekt. Obok naturalnych sposobów odżywiania, nastawionych na wzmocnienie i uodpornienie, najlepszą formą wspomagania jest hartowanie polegające na przyzwyczajeniu organizmu do chłodu i zimna. Należy pamiętać, że jest to jednak proces złożony i długofalowy, którego końcowym wynikiem powinno być zmniejszenie wrażliwości termicznej zachodzącej początkowo w receptorach skórnych, a z czasem w ośrodkach czucia temperatury w korze mózgowej. Hartowanie obejmuje wiele czynności higienicznych oraz aktywność fizyczną ukierunkowane na podwyższenie odporności organizmu na niekorzystne warunki meteorologiczne. Działania hartujące wpływają też pozytywnie na inne aspekty zdrowotne, a mianowicie na:

• poprawę funkcjonowania poszczególnych układów i narządów,
• wzrost odporności w odniesieniu do chorób układu oddechowego, m.in. przeziębień,
• adaptację organizmu do znacznych wahań bodźców zewnętrznych, szczególnie pogodowych,
• poprawę wydolności organizmu,
• przystosowanie psychiczne, zrównoważenie układu nerwowego, pogodne nastawienie nawet przy niekorzystnych warunkach pogodowych.

Naturalne elementy przyrody już od dawna są wykorzystywane jako środki hartujące organizm, poprawiające odporność, a w dalszej kolejności zdrowie i sprawność. Czynniki te w połączeniu z odpowiednio dawkowaną aktywnością ruchową, realizowaną oczywiście na świeżym powietrzu, przynoszą najlepsze efekty zahartowania.

Zabiegi hartujące podejmowane są przez osoby w różnym wieku. Już niemowlęta wystawiane są na działania uodparniające, chocia...