Dołącz do czytelników
Brak wyników

Edukacja prozdrowotna

14 stycznia 2021

NR 46 (Styczeń 2021)

Pięć zdrowych smoothies

32

O tym, dlaczego warto włączyć koktajle do zdrowej diety, pisaliśmy w jednym z naszych numerów. Dzisiaj przedstawiamy 5 przepisów, które zdecydowanie war- to włączyć do swojej diety.

Gdyby jeszcze ktoś miał wątpliwości, dlaczego warto włączyć koktajle do swojej diety, podajemy 5 najważniejszych argumentów:

POLECAMY

  • Przygotowanie zajmuje kilka minut, a są prawdziwą bombą witaminową.
  • Porządny i zdrowy koktajl może zastąpić każdy posiłek.
  • Skutecznie oczyszczają nasz organizm.
  • Płynna forma sprawia, że składniki odżywcze szybciej dostają się do naszego organizmu.
  • Ze względu na formę podania, nasz organizm szybciej trawi pożywienie.

Wszystkie przepisy podane są na 2 porcje.

Zielony szejk

Składniki:

  • 2 jabłka,
  • 1 banan,
  • 2 garście szpinaku,
  • szklanka wody.

Z jabłek wyciśnij sok, przelej go do pojemnika, dodaj wodę i szpinak. Całość miksuj, aż koktajl osiągnie odpowiednią konsystencję.

 

Prawdziwy Kubuś

Do przygotowania tego koktajlu użyj wyciskarki.
Składniki:

  • 6 marchewek,
  • 2 jabłka,
  • 1 pomarańcza.

Owoce i warzywa umyj, a następnie obierz marchew i pomarańczę. Na zmianę wrzucaj do wyciskarki owoce i warzywa. Całość wyciśniętego soku wymieszaj i rozlej do dwóch wysokich szklanek.

 

Jabłko, gruszka czy pietru

...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy