0
1136
Drugie śniadanie dla dziecka w wieku szkolnym to jeden z ważniejszych posiłków w ciągu dnia. To od niego zależy samopoczucie i stan koncentracji podczas lekcji. Zima to czas, w którym wielu z nas nie wie, co dać dziecku na drugie śniadanie do szkoły. Czy drugie śniadanie w okresie zimowym powinno się czymś różnić od tych, które przygotowujemy i zjadamy w innych porach roku?
Drugie śniadanie bywa niedocenianym i często pomijanym posiłkiem w ciągu dnia. Niesłusznie, gdyż to istotny element codziennej diety. Bardzo ważne jest więc to, jakie jedzenie dajemy dzieciom do szkoły. Drugie śniadanie nie powinno być posiłkiem obfitym, ma pokrywać 10–15% dziennego zapotrzebowania energetycznego dziecka. Powinien być to jednak posiłek w pełni wartościowy i dostarczać dziecku wszystkie składniki odżywcze.
Oto kilka zasad, którymi warto się kierować, komponując śniadania dla dziecka do szkoły zimową porą:
POLECAMY
- Wielkość oraz skład drugiego śniadania powinny być dopasowane do płci, wieku oraz uzależnione od aktywności i trybu życia naszego dziecka.
- Komponujmy posiłki różnorodnie, dbając o to, aby znalazły się tam produkty z każdej grupy (warzywa, owoce, pełnoziarniste zboża, odpowiednie źródła białka i tłuszczu).
- Zimą trudno o dostępność wielu świeżych owoców, dlatego m...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
- ...i wiele więcej!
