Profilaktyka i korygowanie płaskostopia
Zabawy i gry ruchowe aktywizujące mięśnie stóp

Płaskostopie to dość często spotykana deformacja stopy, która polega na obniżeniu się jej wysklepienia lub jego zupełnym zaniku. Stopa przylega więc do podłoża całą swoją powierzchnią. Płaskostopie najczęściej występuje u dzieci, choć bywa diagnozowane również u dorosłych. Co ważne, koniecznie trzeba je leczyć. Nieleczone płaskostopie może mieć poważne konsekwencje dla całego narządu ruchu.

Zwiększa ono ryzyko wystąpienia innych deformacji stopy (m.in. palucha koślawego i palców młotkowatych), utrudnia chodzenie, może wywoływać stany przeciążeniowe i zapalne stawów oraz więzadeł stopy.

Jedną z podstawowych metod profilaktyki i korygowania płaskostopia są ćwiczenia. Ćwiczeń na płaskostopie jest bardzo wiele, a wszystkie mają na celu wzmocnienie mięśni stóp. Prowadzenie zajęć w takiej formie, zwłaszcza w grupach dzieci młodszych, powoduje szybkie znużenie, zmęczenie i spadek zainteresowania gimnastyką korekcyjną. Ponadto warto nadmienić, że korekcja wad postawy jest procesem długotrwałym. Aby uatrakcyjnić zajęcia i zmobilizować ćwiczących do większego wysiłku, warto wprowadzać na zajęciach gry i zabawy ruchowe dostosowane do potrzeb dzieci i określonej wady.

Przykłady gier i zabaw możliwych do wykorzystania w profilaktyce i korekcji płaskostopia

Wielkoludy

Liczba uczestników: minimum dwie osoby

Przybory: zbędne

Organizacja i przebieg zabawy: uczestnicy zabawy dowolnie poruszają się po całej sali. Na sygnał prowadzącego przechodzą do wspięcia na palcach, z rękoma wyprostowanymi, wyciągniętymi jak najwyżej. Stają się „wielkoludami” chodzącymi po sali. Po kilkunastu sekund...