Szybka decyzja – szybka reakcja – wygrana rywalizacja. Różnorodność i szybkość podejmowania decyzji w wychowaniu fizycznym i sporcie

Pokonywanie własnych granic lub barier ograniczających swobodę działania – to efekt precyzyjnie zaplanowanego szkolenia i rywalizacji. Trening nie musi być wyłącznie domeną sportowca. Podejmują go również inne osoby, nie zawsze bezpośrednio związane ze sportem wyczynowym. Trening amatorski, rekreacyjny czy zdrowotny, oparty na systematycznym wykonywaniu określonych ćwiczeń fizycznych, pozwala utrzymać organizm na zadowalającym (funkcjonalnie) poziomie sprawności. Regularna aktywność może stanowić też wstęp do rozpoczęcia profesjonalnego szkolenia sportowego, ale jednocześnie być podstawą do zachowania dobrego stanu zdrowia czy wspierania naturalnego rozwoju biologicznego dzieci i młodzieży.

Zróżnicowanie treningu

I w jednym, i w drugim przypadku warto podejmować aktywność o dużym stopniu zróżnicowania motorycznego (ćwiczenia o charakterze szybkościowym, siłowym, wytrzymałościowym i inne), jak i pobudzenia nerwowego (uwzględniając różnorodność wyboru, zmienność pracy mięśniowej, szybkie podejmowanie decyzji, szybkość wyboru itp.). Są to elementy, które występują nie tylko w rywalizacji sportowej, ale dość często pojawiają się też w życiu codziennym. Jazda na rowerze, samochodem, przemieszczanie się po różnych drogach, ale też oczekiwania pojawiające się w szkole podczas nauki czy w pracy wymagają podejmowania szybkich i konkretnych, prawidłowych decyzji. Jeśli są one połączone z ruchem, wykorzystaniem własnej sprawności fizycznej, ich korzystny efekt może być podwójny. Takie sytuacje pojawiają się dość regularnie w wieku szkolnym, m.in. podczas lekcji wychowania fizycznego. Biorąc pod uwagę ontogenezę rozwoju biologicznego dziecka, należy pamiętać, że systematycznie wykonywane wszechstronne ruchowo i zróżnicowane motorycznie ćwiczenia wspomagają wzrost i możliwości funkcjonalne młodego organizmu. W pewnych przedziałach wieko...