W ferie na narty z dziećmi – jak się przygotować? Część pierwsza: przygotowanie psychofizyczne

W jaki sposób narciarstwo wpływa na organizm dziecka?

Narciarstwo jest popularne zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży, ponieważ daje poczucie wolności. Tam, gdzie skierujemy nasze narty, tam pojedziemy. Ponadto pozwala hartować młody organizm na wszystkie czynniki zewnętrzne panujące w zimie oraz uczy obcować z przyrodą. Odrywa młodego człowieka, pochłoniętego technologią, od promieniowania światła wszystkich ekranów oraz pozwala na pozbycie się nadmiaru negatywnej energii. Uczy interakcji, zainteresowania tym, co dzieje się wokół, aby uniknąć kolizji i zderzeń z innymi narciarzami, uwrażliwia na przyrodę. Uczy odpowiedzialności za siebie i innych. Każdy, kto jeździ na nartach, musi być „tu i teraz”, co wiąże się z koncentracją na czas zjazdu czy włączania się do ruchu. 

Wyjazd narciarski – jak się przygotować?

Wyjazd narciarski organizowany przez nauczycieli WF w szkołach, firmy zewnętrzne lub rodziców wymaga odpowiedniego przygotowania do aktywności w nietypowych na co dzień warunkach. Obecnie najczęstszą formą organizacyjną są wyjazdy na 6 dni po 4–5 godzin zajęć na stoku. Aby sprostać takiemu wyzwaniu, dzieci muszą być przygotowane psychofizycznie, a rodzice – organizacyjnie i materialnie.

Przygotowanie fizyczne to szereg czynności służący adaptacji ciała dziecka do wzmożonego wysiłku przez kilka dni, kilka godzin dziennie. Częstym błędem jest brak odpowiedniej ilości ruchu przed planowanym wyjazdem. Siedzący tryb życia i spędzanie godzin przed ekranem prowadzą do wielu problemów zdrowotnych i schorzeń. Według WHO dzieci powinny codziennie przez 60 minut uprawiać akt...