0
595
Żywienie okołotreningowe to bardzo obszerny temat, tym bardziej, że dieta sportowca różni się od diety tradycyjnej. W zależności od poziomu wytrenowania, specyfiki dyscypliny, czasu wysiłku organizm sportowca poddawany jest dużym wyzwaniom.
Sportowiec ma zdecydowanie zwiększone zapotrzebowanie na energię, witaminy i minerały. Jeśli w odpowiedni sposób nie zadbamy o żywienie szczególnie w okolicach treningu, to bardzo łatwo o kontuzję. Posiłki po treningu często stanowią o motywacji, kiedy wiemy, że po treningu czeka na nas ulubiony koktajl lub makaron, zdecydowanie łatwiej przyjdzie nam wykonać ostatnie powtórzenie na basenie, ostatni kilometr naszego biegu lub kilkaset metrów w ciężkim terenie na rowerz...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
Co zyskasz, kupując prenumeratę?
- 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
- ...i wiele więcej!
