0
2919
Trening z krzesłem to świetna alternatywa dla urozmaicenia treningu domowego. Krzesło można wykorzystywać na wiele sposobów. Pompki, dipy, wykroki, plank to tylko niektóre ćwiczenia, które można wykonać, wykorzystując krzesło.
Jest w każdym domu i może okazać się świetnym narzędziem treningowym. Mowa o krześle – tym, które znajdziemy w każdym salonie albo kuchni. Dzięki niemu możemy uaktywnić wiele partii mięśniowych. Zanim jednak rozpoczniemy ćwiczenia:
POLECAMY
- Przygotujmy odpowiednie krzesło. Krzesło, na którym będziemy ćwiczyć musi być stabilne (nie może być z kółkami).
- Wybierzmy przestrzeń do ćwiczeń. Ważne, by znaleźć trochę wolnego miejsca – tam, gdzie nie ma elementów, o które moglibyśmy się uderzyć. Możemy wyjść na taki trening na balkon lub taras.
- Nie bez znaczenia jest też podłoże, na którym będzie odbywał się trening. Powierzchnia powinna być twarda i ant...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
Co zyskasz, kupując prenumeratę?
- 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
- ...i wiele więcej!
