Wytrzymałość stanowi podstawową zdolność motoryczną ludzkiego organizmu. Definiowana jest jako zdolność do wykonywania długotrwałych wysiłków fizycznych o określonej intensywności bez objawów wyczerpania. Zależy od sprawności układu krążenia, oddychania oraz termoregulacji. Dodatkowo wiąże się ściśle z cechami psychicznymi, takimi jak motywacja czy silna wola. Na ogół jest kojarzona z długotrwałym wysiłkiem. Kształtowanie wytrzymałości nie musi być jednak nudne i monotonne. Włączając do lekcji gry i zabawy, a także wykorzystując dostępny teren, możemy przeprowadzić zajęcia w atrakcyjny i ciekawy sposób. Gry i zabawy lekkoatletyczne kształtujące wytrzymałość są proste w realizacji i nie wymagają specjalistycznego sprzętu.
POLECAMY
Przykładowe gry i zabawy kształtujące wytrzymałość
Bieg za liderem
Przybory: Zbędne.
Uczestnicy: Dowolna liczba.
Miejsce: Zabawę należy przeprowadzić w terenie otwartym, np. łąka, las, park.
Przebieg: Nauczyciel wyznacza ucznia, który staje się liderem. Lider biegnie jako pierwszy, grupa za nim. Prowadząc grupę, lider wykorzystuje ukształtowanie terenu oraz naturalne przeszkody do wykonywania ćwiczeń dodatkowych, np. podbieg,...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
- ...i wiele więcej!
