Jak uczyć dzieci, że jedzenie ma znaczenie?

Główne założenia piramidy żywienia to: 

• Aktywność fizyczna jako fundament.
• Warzywa i owoce w proporcji 4:1. Należy zatem zwiększyć liczbę warzyw i zmniejszyć liczbę owoców. 
• Spożywanie produktów pełnoziarnistych, czyli z pełnego przemiału. Są to ważne źródła żelaza, magnezu, błonnika pokarmowego i witamin z grupy B.  Im mniej ich w diecie, tym większa ochota na słodycze.
• Wyżej w piramidzie znalazły się przetwory mleczne – warto wybrać nabiał mniej tłusty oraz postawić na kefiry, jogurt...