Zgodnie z definicją zamieszczoną w anglojęzycznej wersji Wikipedii kalistenika to forma treningu fizycznego, która polega na wykonywaniu różnorodnych ćwiczeń, w określonym rytmie i bez użycia dodatkowego sprzętu. Celem treningów jest zwiększenie siły oraz gibkości przy wykorzystaniu masy własnego ciała oraz ruchów rozciągających, w takich ćwiczeniach jak: skłony, skoki, wymachy, skręty, a także wykopy. Treningi składające się z niejednorodnych ćwiczeń, wykonywanych w sposób energiczny mają na celu zwiększenie wydajności nie tylko mięśni, ale także układu sercowo-naczyniowego oraz zdolności motorycznych, takich jak równowaga, zwinność czy koordynacja ruchowa (Kalym A., 2016).
Kalistenika ma swoje korzenie w czasach prehistorycznych. Nasi praprzodkowie, aby przetrwać w trudnych warunkach, musieli biegać, chodzić, skakać, wspinać się, pchać i ciągnąć. Było to dla nich codziennością. W starożytności kalistenika była główną formą przygotowania do służby wojskowej. Zdobyte umiejętno...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
- ...i wiele więcej!
