Pamiętam jednak, że nie każdemu uczniowi proponowane ćwiczenia przypadały do gustu. Wielu wolałoby w tym czasie biegać za piłką. Ja sam też miałem swoje ulubione ćwiczenia, a niektórych wręcz nie znosiłem.
W niniejszym artykule chciałbym opisać jedno z najpopularniejszych, a obecnie nieco zapomniane ćwiczenie, a mianowicie mostek gimnastyczny. Mostek jest przykładem ćwiczenia wywołującego skrajne odczucia – może być znienawidzone przez uczniów lub uwielbiane. Większą sympatią pałają do niego uczniowie gibcy, z dobrą koordynacją ruchową. Zawodnicy, którzy nie mają odpowiednich predyspozycji fizycznych, mniej sprawni wolą unikać tego rodzaju ćwiczeń. W tym miejscu należy zadać pytanie, czy mostek jest ćwiczeniem odpowiednim dla wszystkich uczniów. W zasadzie tak, ale niektóre dzieci w wieku przedszkolnym powinny jeszcze zaczekać z ćwiczeniem mostka. Poza tym problemy z wykonaniem mostka mogą mieć uczniowie z nadwagą, o słabej koordynacji ruchowej, a także uczniowie w okresie intensywnego wzrostu. W ich przypadku może dojść do zawrotów głowy, a nawet do omdlenia. Nauka mostka powinna być dostosowana do możliwości fizycznych i wieku naszych podopiecznych, zawsze pod nadzorem nauczyciela.
POLECAMY
Czym jest mostek?
Czym zatem jest to popularne ćwiczenie gimnastyczne? Mostek gimnastyczny polega na uniesieniu miednicy, podczas gdy ręce i nogi oparte są na podłożu. W największym uproszczeniu wykonanie tego ćwiczenia można opisać następująco: połóż się na plecach, ręce połóż przy głowie, stopy oprzyj blisko pośladków, a następnie unieś miednicę. Celem tego ćwiczenia jest rozciągnięcie mięśni brzucha i pleców. Mostek j...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
- ...i wiele więcej!
