Dołącz do czytelników
Brak wyników

Nauczyciel WF w roli trenera

24 lipca 2018

NR 33 (Lipiec 2018)

Szybkościowe zdolności motoryczne
w szkoleniu sportowym młodzieży cz. I

0 87

Szybkość jest jedną z podstawowych zdolności motorycznych, w znacznej mierze wyznaczającą poziom potencjału ruchowego i przygotowania specjalnego sportowca (Sozański, Witczak, Starzyński 1999).
 

Definiuje się ją jako zdolność do wykonywania ruchów w najmniejszych odcinkach czasu (Sozański 1999). Jej poziom wyznaczają trzy składowe: czas reakcji, częstotliwość ruchu i prędkość ruchu prostego (ryc. 1).

Ryc. 1. Szybkość i jej składowe

 

Czas reakcji – jest to odcinek czasu, jaki upływa od momentu zadziałania bodźca do występowania ściśle okreś­lonej reakcji u danej osoby.

Składowe czasu reakcji:

  1. Powstanie pobudzenia w receptorze.
  2. Przekazanie pobudzenia do ośrodkowego układu nerwowego.
  3. Przebieg pobudzenia przez ośrodki nerwowe i uformowanie sygnału wykonawczego.
  4. Przebieg sygnału z ośrodkowego układu nerwowego do mięśnia.
  5. Pobudzenie mięśnia, zmiana jego napięcia, zapoczątkowanie ruchu. 

 

Czas reakcji zależy m.in. od: płci, wieku, stanu psychicznego, stanu fizycznego, warunków atmosferycznych.

Wyróżnia się następujące rodzaje reakcji:

  1. Proste – danemu bodźcowi odpowiada zawsze jedna, z góry ustalona odpowiedź ruchowa. Przykładem mogą być sprinterskie biegi lekkoatletyczne, gdzie na odpowiedni sygnał dźwiękowy sportowiec rozpoczyna bieg.
  2. Złożone – zwiększona jest liczba bodźców docierających do centralnego układu nerwowego. Wybranie właściwej odpowiedzi wymaga odpowiedniej selekcji bodźców, co wydłuża czas reagowania. Tego typu reakcje występują w zespołowych grach sportowych, gdzie zawodnik musi wybrać właściwą reakcję, np. piłka, przeciwnik.

 

Ruch prosty – rozpoczyna się w momencie zakończenie czasu reagowania. Charakteryzuje się przemieszczaniem całego ciała lub jego części.

Czas ruchu prostego zależy głównie od:

  1. wielkości pokonywanego oporu zewnętrznego,
  2. właściwej synchronizacji aktywujących ruch grup mięśniowych,
  3. koordynacji nerwowo-mięśniowej.

 

Częstotliwość ruchów – jest to liczba powtarzanych cykli ruchowych w czasie (np. w biegu na 100 metrów liczba kroków w jednostce czasu). Zależy ona od sprawności ośrodków nerwowych zawiadujących antagonistycznymi grupami mięśniowymi, prowadzącymi do szybkiego przechodzenia w stan hamowania i odwrotnie.

Podczas biegu sprin...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy