0
1125
Co to jest? Jak wygląda? Jak dobrać odpowiednio ćwiczenia?
Tabata, czyli co?
Tabata to wysiłek trwający 20 sekund ponawiany 8-krotnie, z 10-sekundowym czasem odpoczynku pomiędzy powtórzeniami. W zależności od poziomu sprawności, sami decydujemy jaka długość treningu będzie odpowiednia dla naszych uczniów. Możemy poprzestać na 4 minutach, ale i wykonać 3 serie, czyli 12 minut. Metodę takiego 4-minutowego treningu opracował w 1996 r. Japończyk, dr Izumi Tabata, który współpracował z japońską kadrą łyżwiarzy szybkich...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
Co zyskasz, kupując prenumeratę?
- 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
- ...i wiele więcej!
