0
971
Wprowadzenie intensywnej aktywności jest idealnym sposobem poprawy ogólnego stanu kondycji fizycznej, zredukowania tkanki tłuszczowej oraz usprawnienia układów krążeniowo-oddechowych. Doskonałym zaaplikowaniem wysokiej intensywności złożonej z ćwiczeń ogólnorozwojowych, mobilizujących całe ciało, jest trening BootCamp.
Nazwa treningu wywodzi się z języka angielskiego (obóz dla rekrutów), gdyż autorstwo przypisane jest metodologii amerykańskich treningów wojskowych. Cały proces treningowy opiera się o porządek ćwiczeń podobny do treningu obwodowego. Nad przebiegiem zajęć czuwa prowadzący, który powinien mobilizować grupę oraz narzucać wymagane tempo. Schemat ćwiczeń można urozmaicać, zachowując jedynie charakter treningu. BootCamp powinien kształtować wytrzymał...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 6 wydań czasopisma "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych, w tym scenariuszy zajęć
- ...i wiele więcej!
