Siła jest zdolnością motoryczną, której wielkość można dosyć szybko podnieść na wyższy poziom, szczególnie u młodych sportowców. Nieodpowiednio prowadzony trening w tym zakresie może prowadzić do nieodwracalnych skutków, włącznie z rezygnacją z uprawiania sportu [Lasocki 1998, Bora 2014].
Dział: Otwarty dostęp
Istnieje wiele dyscyplin i konkurencji sportowych, które mogą stanowić podstawę do stworzenia jednostki lekcyjnej lub nawet bloku zajęć wychowania fizycznego. Najpopularniejsze z nich stanowią bazę do większości lekcji. Warto jednak wyjść poza własną strefę komfortu i zaprezentować uczniom którąś z mniej znanych dyscyplin.
Rozwój technologii spowodował, że dużo więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Dotyczy to zarówno dzieci, jak i dorosłych. Siedzenie jest pozycją statyczną, która w perspektywie czasu przynosi dla naszego organizmu niekorzystne skutki. Jak zatem powinno się siedzieć przy biurku? Czy istnieje „idealna” pozycja siedząca?
Za oknami jesień, oprócz możliwości zebrania kasztanów i pięknych liści każdego dnia doświadczamy tego, że dni są coraz krótsze. Jak wobec tego znaleźć czas na aktywność fizyczną od rana? Jesienny okres dla wielu ludzi jest specyficzny i trudny, nastraja raczej melancholijnie i dla części z nich jest to okazja do zaprzestania treningu. Czy w takim układzie poranny trening bez względu czy jest to bieganie, marsz, rower, crossfit czy spacer jest niemożliwe? Warto zanotować, co nam w takim treningu może przeszkadzać i pomyśleć, w jaki sposób je wyeliminować.