Chcez poznać sposoby na utrzymanie formy? Zapraszamy do lektury najnowszego wydania czasopisma Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne, w którym zdradzamy rozwiązania, które pozwolą Ci ją utrzymać niezależnie od pory roku. Zabawa i poprawa zdrowia w jednym? Przeczytaj artykuł z najlepszymi zabawami ruchowymi korygującymi wady postawy. Znajdziesz też tajniki skutecznej komunikacji z uczniami, ich rodzicami oraz innymi nauczycielami. Czeka też na Ciebie artykuł, w którym wymieniamy zdrowotne i wychowawcze korzyści dla dzieci wynikające z praktykowania ćwiczeń jogi na zajęciach WF. Zapraszamy do lektury!

BEZKONTAKTOWE ZABAWY DLA KILKULATKÓW KORYGUJĄCE WADY STÓP

Zasadniczym calem zajęć korygujących stopę płaską, koślawość stóp oraz koślawość kolan jest wszechstronne zaktywizowanie mięśni kończyn dolnych. Zadanie to wymaga monotonnego powtarzania aktywizowania wyselekcjonowanych grup mięśni. Wielokrotnie powtarzane niezmienne ćwiczenia mogą nużyć kilkuletnie dzieci, dlatego ćwiczenia korekcyjne fabularyzuje się, co pozwala na „ukrycie” przed dziećmi faktu wielokrotnego wykonywania niezbędnych ruchów.

PSYCHOBIOTYKI, CZYLI WPŁYW BAKTERII PROBIOTYCZNYCH NA NASTRÓJ

Depresja, bezsenność, brak motywacji, przygnębienie, brak energii do życia – zaburzenia nastroju dotyczą coraz większego grona osób. Szacuje się, że na świecie ponad 350 mln osób cierpi na depresję. Choroby natury psychicznej mają wiele przyczyn. Jedną z nich może być zaburzona mikroflora jelitowa. Nie bez powodu o jelitach mówi się coraz częściej jako o „drugim mózgu”. Pożyteczne bakterie jelitowe nie tylko wspierają naszą odporność, regulują pracę jelit czy metabolizm, ale także odgrywają niezwykle ważną rolę w modulacji naszego nastroju.

HYDRACJA I JEJ ZNACZENIE W SPORCIE

Woda jest najobficiej występującą cząsteczką w organizmie człowieka – stanowi jego główny składnik. Ma wiele właściwości, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek, przyczynia się także do zapewnienia prawidłowego przebiegu procesu termoregulacji oraz utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej i wodno-elektrolitowej. Niedostateczne spożycie wody w stosunku do jej zapotrzebowania negatywnie wpływa na funkcje poznawcze i nastrój oraz prowadzi do wielu nieprawidłowości organizmu. Obok diety, treningu i regeneracji jest także kluczowym elementem w treningu sportowym.