Sport młodzieżowy charakteryzuje się kompleksowym występowaniem zdolności motorycznych. Nie wydaje się więc celowe faworyzowanie tylko jednej z nich. Niestety, wymagania stawiane przed sportowcami sportu kwalifikowanego wielokrotnie przenoszone są do sportu dzieci i młodzieży. Nie inaczej jest z siłą mięśniową. Należy pamiętać, iż kształtowanie tej zdolności motorycznej, na tym etapie rozwoju sportowego ma na celu przygotowanie zawodnika do podjęcia i realizacji szeroko rozumianej walki sportowej.
Kategoria: Artykuł
Sport jest dziedziną życia, w której liczby stanowią najważniejszy element jego funkcjonowania. Zarówno trening, jak i rywalizacja sportowa wykorzystują szeroki wachlarz obliczeń matematycznych, które wspomagają niezwykle złożony proces szkolenia. Systematyczne uprawianie sportu w wersji wyczynowej, amatorskiej bądź rekreacyjnej, czy nawet realizacja zadań z wychowania fizycznego wymaga od ćwiczącego stałej kontroli. Dotyczyć ona powinna zarówno planowania, jak i sprawdzania uzyskanych efektów.
Rozwój technologii spowodował, że dużo więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Dotyczy to zarówno dzieci, jak i dorosłych. Siedzenie jest pozycją statyczną, która w perspektywie czasu przynosi dla naszego organizmu niekorzystne skutki. Jak zatem powinno się siedzieć przy biurku? Czy istnieje „idealna” pozycja siedząca?
Na co dzień pacjenci zgłaszający się do mnie na terapię charakteryzują się wieloma objawami, które należy połączyć w całość. Charakterystyczne u wielu pacjentów są problemy z wypróżnieniami, wzdęcia, zgaga, ucisk w klatce piersiowej, nerwowość, bezsenność, rozregulowanie miesiączek, problem z zajściem w ciążę, zaburzenia hormonalne itd. Spora część z tych problemów znajduje wspólny mianownik w zaburzeniach funkcji układu pokarmowego.
W ostatnim numerze czasopisma odpowiedziałam na pytania: kiedy stosować rozciąganie, jakie ćwiczenia są bardziej wskazane – statyczne czy dynamiczne oraz czy w ogóle rozciąganie jest wskazane. Czas przejść do praktyki!
Lato, wakacje, urlop za Tobą, złocista opalenizna ozdabia Twoją skórę, a jesienne słońce potrafi jeszcze nieźle podkręcić temperaturę. Świat staje się coraz bardziej pomarańczowy, liście na drzewach rdzewieją, na straganach jabłka, gruszki, dynie wabią zapachami... O czym można myśleć w takiej scenerii? Oczywiście o sezonie narciarskim, a dziś o tym, co zrobić, żeby wyciąg- nąć z niego 110%.
Nie ulega wątpliwości, że zachęcanie dziecka do regularnej aktywności fizycznej już od najmłodszych lat jest inwestycją w jego zdrowie oraz rozwój nie tylko ruchowy, ale także intelektualny i emocjonalny. Od strony zdrowotnej regularny ruch wszechstronnie wzmacnia cały organizm, w tym system odpornościowy, od strony poznawczej – korzystnie wpływa na pracę mózgu, a od strony emocjonalnej – sprzyja rozwojowi samokontroli, odreagowaniu napięć oraz wyzwala endorfiny, „hormony szczęścia”.
Początki płatków sięgają końcówki XIX wieku, kiedy Will Keith Kellogg przypadkowo rozgotował pszenicę, a potem osuszył ją i rozwałkował. Po wyschnięciu ciasto podzieliło się na płatki. Niesamowita historia prawda? To właśnie owa pszenica dała początek erze płatków. Wkrótce potem obróbce zostały poddane inne zboża: owies, jęczmień, żyto, kukurydza, orkisz czy gryka.
Za oknami jesień, oprócz możliwości zebrania kasztanów i pięknych liści każdego dnia doświadczamy tego, że dni są coraz krótsze. Jak wobec tego znaleźć czas na aktywność fizyczną od rana? Jesienny okres dla wielu ludzi jest specyficzny i trudny, nastraja raczej melancholijnie i dla części z nich jest to okazja do zaprzestania treningu. Czy w takim układzie poranny trening bez względu czy jest to bieganie, marsz, rower, crossfit czy spacer jest niemożliwe? Warto zanotować, co nam w takim treningu może przeszkadzać i pomyśleć, w jaki sposób je wyeliminować.
Czas pandemii jest trudnym okresem zarówno dla uczniów, jak i dla nauczycieli. Muszą oni mierzyć się z nowymi wyzwaniami i pokonywać zupełnie nowe przeszkody. Jedną z największych jest zdalne nauczanie. Jest to wyzwanie przede wszystkim dla nauczycieli wychowania fizycznego.
W reżimie sanitarnym, będącym następstwem pandemii COVID-19, pojawiło się wiele ograniczeń. Niektóre z nich dotyczą także lekcji wychowania fizycznego. W związku z tym trwają gorączkowe poszukiwania takich form zajęć, które pozwolą na realizowanie zasadniczych zadań tego przedmiotu z równoczesnym utrzymaniem możliwie dużego dystansu między poszczególnymi uczniami. Ważne, by podczas takich zajęć ćwiczący nie wymieniali się przyborami, ani nie dotykali siebie nawzajem (nie klepali się, nie podawali sobie dłoni, nie podtrzymywali się).