Brak możliwości spędzania aktywnie czasu na świeżym powietrzu jest trudny dla nas wszystkich, ale szczególnie dotkliwie odczuwają go właśnie najmłodsi. Dlatego musimy zadbać o to, by nasze dzieci mogły się wyszaleć i spożytkować drzemiące w nich siły. Pomocne mogą tu być sportowe gry planszowe.
Kategoria: Artykuł
Kiedyś z powodzeniem wykorzystywany sprzęt w szkołach, dziś nieco zapomniany, dlatego też warto przypomnieć o super właściwościach skakanki!
Pojęcie „kalisteniki” pochodzi ze starożytnej greki i oznacza połączenie ludzkiego piękna i siły. To inaczej sztuka wykorzystania ciężaru własnego ciała i właściwości inercji do rozwoju sylwetki. Jak przekonać do niej młodych sportowców?
Pomimo że można przytoczyć wiele definicji innowacji pedagogicznej, autorzy cały czas poszukują tej jedynej pasującej do obecnych czasów. Uważa się, że innowacja pedagogiczna to każde nowatorskie rozwiązanie programowe, organizacyjne lub metodyczne, mające na celu poprawę jakości pracy szkoły. Jak w tym wszystkim odnajdują się zajęcia wychowania fizycznego?
Dbałość o zdrowie i sprawność należy do podstawowych zadań życiowych każdego człowieka. Zdarza się, że nie mamy do dyspozycji przestrzeni czy profesjonalnego sprzętu. Czasem wystarczy kilka pomysłów i… deskorolka!
Jako nauczyciel wychowania fizycznego i trener zawsze zastanawiałem się, po co kształtować koncentrację na moich lekcjach i zajęciach. Przecież na lekcjach WF w szkole, czy na treningu w klubie chodzi o zupełnie coś innego. Uczniowie/ /zawodnicy mają biegać, ćwiczyć itd. Do momentu, jak sam na przykładzie swoim i moich uczniów/zawodników zrozumiałem, że największy problem u dzisiejszych dzieci jest właśnie z koncentracją.
Część wstępna zajęć przez wielu trenerów czy nauczycieli bardzo często traktowana jest jako przykry obowiązek. Większość z nas pieczołowicie przygotowuje część główną, zapominając o wartości, jaką może i powinien nieść ze sobą początkowy etap treningu. Jeden ze środków treningowych, który jest niezwykle popularny szczególnie w najmłodszych kategoriach wiekowych to berek. Czy można korzystać z niego również w treningu starszych zawodników? Czy w berku możemy nauczyć techniki?
Specjalistyczne gumy treningowe nadają ćwiczeniom całkiem nowy wymiar. Związane jest to z innym charakterem wysiłku. Ćwiczenia wykonywane za pomocą tego typu oporników w dużej mierze bazują na koncentrycznej formie pracy mięśniowej. Aby prawidłowo przeprowadzić trening, wystarczy zakupić odpowiednią gumę i zabrać się do pracy. Należy zwracać uwagę, aby odpowiednio dostosować opór gumy, który oznaczony jest kolorem. Kolorystyczne oznaczenia są różnorodne w zależności od producenta. Najbardziej rzetelną diagnozą jest własnoręczne sprawdzenie lub bazowanie na szerokości gumy.
Piłki body ball są bardzo popularnymi przyborami do ćwiczeń. Mają szerokie zastosowanie. Wykorzystuje się je obecnie na zajęciach fitness, jodze, w zajęciach dla seniorów, w czasie rehabilitacji, jak i przy ćwiczeniach korekcyjnych. Z powodzeniem mogą zostać wykorzystane także w grach i zabawach ruchowych. Praca z nim stanowić będzie ciekawe urozmaicenie zajęć wf.
Trening z krzesłem to świetna alternatywa dla urozmaicenia treningu domowego. Krzesło można wykorzystywać na wiele sposobów. Pompki, dipy, wykroki, plank to tylko niektóre ćwiczenia, które można wykonać, wykorzystując krzesło.
WF dla dzieci w domu jest dużym wyzwaniem dla szkół w sytuacji, gdy zajęcia odbywają się zdalnie. Lekcję można realizować między innymi poprzez filmiki pokazujące, jak ćwiczyć w domu czy aplikacje z ćwiczeniami. Innym sposobem jest zorganizowanie testów sprawności fizycznej. Przedstawione próby nie wymagają dużej ilości miejsca czy zastosowania specjalistycznego sprzętu. Dodatkowo zaangażowanie domowników w ich realizację może być świetną okazją na wspólne spędzenie czasu.
I nagle zmieniło się wszystko… świat się zatrzymał… ludzie zostali w domach… Nie ma dzieci w piaskownicach, rodzin w kinach i restauracjach, spotkań ze znajomymi… Ale edukacja jest nadal, bo rozwoju człowieka nic nie jest w stanie zatrzymać.