Przeczytałeś nagłówek z wyraźnym uśmiechem na twarzy i niedowierzaniem? Ja odczuwałem dokładnie to samo, gdy jeszcze na studiach powiedziano mi, że dzieci są zachwycone tą formą aktywności. Sumo… Wyobrażałem sobie potężnych zawodników, którzy raczej nie przystawali do dzisiejszego stereotypu sportowca i kultu wspaniałej sylwetki. Jednak bardzo szybko musiałem zmienić swoje początkowe nastawienie. Dlaczego?
Kategoria: Artykuł
W toku lekcji wychowania fizycznego niezmiernie ważnym elementem jest odpowiedni dobór ćwiczeń. Realizując zajęcia z koszykówki oraz pozostałych zespołowych gier sportowych, wskazane jest oswojenie ćwiczących od początkowych części zajęć z wykorzystywanym sprzętem. Zastosowanie piłek koszykowych podczas rozgrzewki niezmiernie uatrakcyjnia całą lekcję oraz pozwala uniknąć znudzenia. Klasyczne ćwiczenia wzbogacić można o trzymanie piłek, rzucanie, odbijanie oraz urozmaicenie w formie gier i zabaw. Cały tok tematyczny należy rozpocząć od ćwiczeń prostszych, stopniowo wdrażając formę bardziej zaawansowaną. Prezentujemy 10 najlepszych ćwiczeń stosowanych w nauczaniu piłki koszykowej.
Zabawy i gry ruchowe stanowią jedną z najbardziej interesujących form zajęć dla dzieci. Nauka gry w tenisa poprzez zabawę to doskonały sposób, aby zachęcić dziecko do tego sportu oraz pomóc mu przyswoić podstawowe ruchy związane z tą dyscypliną. Ponadto tej formie prowadzenia zajęć towarzyszy dużo zadowolenia i radości.
Jednym z podstawowych celów wychowania fizycznego jest prowadzenie praktycznych działań profilaktycznych przeciw chorobom cywilizacyjnym XXI w., których skutkiem są m.in. nadwaga i otyłość. Najczęściej odbywają się one podczas lekcji, zajęć pozalekcyjnych, czasem też tematycznych akcji szkolnych. Biorąc pod uwagę obniżające się w ostatnich latach zainteresowanie aktywnością ruchową ze strony najmłodszego pokolenia, nauczyciel wychowania fizycznego powinien mieć na uwadze realizację programu w formie zajęć czynnych, aktywizujących wszystkich uczniów (m.in. poprzez stosowanie szerokiego wachlarza ćwiczeń ogólnorozwojowych, czy gier/zabaw masowych). Nie bez znaczenia jest również intensywność oraz obszar organizmu zaangażowany podczas wysiłku.
Wychowanie fizyczne jest specyficznym przedmiotem, na którym uczniowie są w większym stopniu narażeni na obrażenia. Prawdopodobieństwo wystąpienia urazu podczas zajęć wychowania fizycznego wzrasta proporcjonalnie do stopnia trudności zajęć czy ćwiczeń. Jak przygotować lekcje, aby uczniowie byli na nich bezpieczni?
Jednym z zadań nauczycieli wychowania fizycznego jest uświadamianie uczniom jak ważny wpływ na ich rozwój ma wartościowa dieta. Coraz młodsze dzieci zaczynają swoją przygodę ze sportem. Kiedy połączymy treningi z zajęciami z wychowania fizycznego i zajęcia dodatkowe, okaże się, że nasi uczniowie spędzają kilkanaście godzin, będąc aktywnymi. Warto pamiętać, że przy tak dużym obciążeniu mogą pojawiać się kontuzje uniemożliwiające dalsze kontynuowanie przygody ze sportem. Najbardziej odpowiednią formą regeneracji jest oczywiście sen i odpowiednia dieta. Wykształcenie odpowiednich nawyków żywieniowych wydaje się fundamentem do prawidłowego uprawiania sportu.
Okres jesienno-zimowy to bez wątpienia czas, kiedy nasz organizm, a w szczególności układ odpornościowy, potrzebuje dodatkowych mocy, aby przetrwać chłodne wieczory i deszczowe dni. Szczególnie w tym okresie organizm podatny jest na różnego typu infekcje. Warto więc postawić na odporność. Jak ją zbudować? Co jeść? Co przede wszystkim przekazać uczniom?
Ćwiczenia kształtujące – są to takie ruchy wolne, z przyborem lub z użyciem ławeczek i drabinek przyściennych, które w swoim założeniu zmierzają do wyrobienia i kształtowania poprawnej postawy ciała człowieka. Wszechstronność oraz uniwersalność tych ćwiczeń powoduje, że mają one szerokie zastosowanie. Są przede wszystkim podstawą rozgrzewek na lekcjach wychowania fizycznego oraz podstawą rozgrzewek stosowanych w treningu w wielu dyscyplinach sportowych, przy ich pomocy można także realizować główne zadania lekcji.
Ćwiczenia rozciągające mają wiele zalet. Każdy rodzaj aktywności fizycznej, a do takiej należą lekcje wychowania fizycznego, powinien zawierać ćwiczenia tego typu. Nie należy skupiać się tylko na rozciąganiu mięśni nóg. Mięśnie kończyn górnych odgrywają istotną rolę w życiu codziennym człowieka, dlatego nie należy o nich zapominać.
Nie ulega wątpliwości, jak ważna jest koordynacja ruchowa w szkoleniu sportowym. Warto zatem podczas swoich codziennych zajęć wychowania fizycznego postawić na stałe kształcenie tych zdolności.
Dzieci mogą mieć różne uzdolnienia – jedne potrafią malować, inne śpiewać, a jeszcze inne wyróżniają się pod względem sprawności fizycznej. Chcąc rozpoznać dziecko utalentowane, należy je obserwować w różnych sytuacjach. Praca z dzieckiem uzdolnionym ruchowo stanowi wyzwanie dla nauczyciela WF.
Oglądając mecze piłki nożnej, często zachwycamy się najlepszymi zagraniami topowych zawodników z Europy i reszty świata. Najlepsze zwody i dryblingi podziwiane przez miliony fanów są później wielokrotnie odtwarzane na portalach społecznościowych.