Każdy z nas chciałby mieć hale sportowe pełne uśmiechniętych uczniów, a na lekcji WF samych ćwiczących. Gdy na egzaminie podczas mianowania dostałam pytanie: jakie sukcesy pedagogiczne udało mi się odnieść albo jakie sukcesy chciałabym odnieść w przyszłości, bez zastanowienia odpowiedziałam, że jedynym marzeniem jest brak niećwiczących na ławkach. Czy to możliwe?
Kategoria: Artykuł
Młody sportowiec, bez względu na uprawianą dyscyplinę, powinien swoje funkcjonowanie opierać na prawidłowo zbilansowanej diecie, odpowiedniej regeneracji i dobranym właściwie do wieku i możliwości procesie treningowym. Te trzy aspekty są kluczowe w prawidłowym rozwoju młodego sportowca. Zaniedbany aspekt żywieniowy prowadzi do zmniejszenia możliwości, a co za tym idzie pogorszenia wyników sportowych. Owiane złą sławą węglowodany są podstawą diety, praktycznie w każdym sporcie. Należy bezwzględnie pamiętać, iż kalorie dostarczone do organizmu nie są niezbędne tylko do pracy mięśni, ale rów- nież do procesów rozwojowych i psychicznych, jakie zachodzą w ciele człowieka.
Koniec zimy to najtrudniejszy dla organizmu okres roku. Wraz z pierwszymi promieniami słońca większość z nas zaczyna skarżyć się na bóle głowy, niepohamowaną senność, znużenie, osłabienie, złe samopoczucie. To objawy tzw. przesilenia wiosennego. Często nazywane jest również syndromem zmęczenia wiosennego.
„Podstawową formą ruchu, która towarzyszy niemal każdej dyscyplinie sportu, jest bieg. Stanowi on najskuteczniejszy sposób poruszania się w dążeniu do poprawy wytrzymałości zarówno ogólnej, jak i specjalnej. W szerokim zakresie pobudza do działania układ krążenia oraz poprawia wentylację płuc, doprowadzając do usprawnienia zaopatrzenia organizmu w tlen” [1]. Wysoki poziom wydolności, uzyskany dzięki aktywności biegowej, umożliwia realizację wielu zadań rekreacyjnych czy treningowych.
Samoocena to umiejętność właściwej oceny swojej osoby w kontekście predyspozycji, wad i zalet. Najczęściej dokonywana jest w porównaniu do innych osób, co pozwala na uwydatnienie wskazanych różnic. Wskazówki co do samooceny oraz sposób jej dokonywania mogą opierać się na własnych wytycznych, wymaganiach, które stawiamy sami sobie, lub też mogą być zależne od tego, czego wymagają od nas inni. Ważne jest, by spojrzenie na własną osobę było subiektywne i dokonane w sposób rozsądny.
Spośród wielu różnorodnych sportów zimowych jazda na łyżwach cieszy się sporą popularnością wśród dzieci i młodzieży. Łyżwiarstwo to alternatywny sposób na lekcje wychowania fizycznego czy też fajny sposób spędzania czasu na świeżym powietrzu podczas zimowiska. Zajęcia na lodowisku sprawić mogą wiele radości nawet tym, którzy nie przepadają za ćwiczeniami fizycznymi, zwłaszcza gdy są poprowadzone w ciekawy sposób.
Początek nauki w szkole podstawowej to trudny czas związany z dużymi zmianami w życiu każdego ucznia. Rozpoczynają oni naukę w nieco bardziej wymagającym środowisku niż miało to dotychczas miejsce. Pomiędzy licznymi blokami edukacyjnymi znalazło się także wychowanie fizyczne. Przez wiele osób całkiem niesłusznie uważane za niezbyt przyjemne i trudne do prowadzenia.
Kreatywność to proces pociągający za sobą powstawanie nowych idei, koncepcji lub nowych skojarzeń. Myślenie kreatywne to myślenie prowadzące do uzyskania oryginalnych rozwiązań. W jaki sposób naturalną kreatywność uczniów możemy wykorzystać na lekcjach wychowania fizycznego?
Uważam, że wyścigi rzędów powinny być nieodłączną częścią zajęć ruchowych. Mają pewną niepodważalną zaletę: nigdy nie znudzą się twoim uczniom. Dysponujesz nieograniczonymi możliwościami ich modyfikacji. Co więcej, dzieci uwielbiają rywalizację, a przeprowadzenie zajęć w formie wyścigów rzędów w niemal magiczny sposób tworzy prawdziwe igrzyska sportowe.
Jak się do tego zabrać? Od czego zacząć? I czy w ogóle można działać projektowo, nawiązując do ruchu i aktywności fizycznej? Można! Poniżej gotowe pomysły jak to zrobić.
Dobrych aktywności nigdy dość. Często zdarza się, że tkwimy w jednym dziale tematycznym przez miesiąc lub kilka tygodni. Uczniowie mają już dość tematów odnoszących się do tej samej dyscypliny. Doskonałym sposobem na przeciwdziałanie rutynie jest właśnie moment na oddech. Tak nazywam lekcje między jednym a drugim działem, na przykład między piłką nożną a siatkówką.