Cykl miesiączkowy pojawia się w okresie dojrzewania i trwa aż do menopauzy. Okres menstruacji dla wielu kobiet stanowi dość problematyczny moment i niejednokrotnie staje się przyczyną rozmaitych wyrzeczeń. Wbrew niektórym opiniom, aktywność fizyczna w czasie menstruacji wcale nie szkodzi, choć prawdą jest, że zbyt intensywne ćwiczenia mogą spowodować wystąpienie zaburzeń miesiączkowania.
Kategoria: Artykuł
Dla wielu biegaczy-amatorów maraton stanowi cel sam w sobie. Królewski dystans 42,195 km stanowi magiczną granicę, której przekroczenie, zwłaszcza za pierwszym razem, jest zapamiętywane na zawsze. Każdy przebiegnięty maraton to wiele historii. Zarówno tych szczęśliwych, jak i tych związanych z ludzkimi tragediami. Zobaczcie, jak wygląda historia maratonu, a dokładnie jego początków i sprawdźcie swoją wiedzę.
Postawę ciała definiuje się poprzez układ odrębnych segmentów ciała w pozycji spionizowanej. Nieustanna praca grup mięśniowych pracujących na przemian pozwala na zachowanie pionowej, stabilnej postawy. Kreowanie właściwej statyki ciała prowadzi do uzyskania pozycji habitualnej, która będzie asystować zdrowiu i odpowiedniemu rozwojowi dziecka (Pausić i in., 2006).
„Akademia Aktywnego Przedszkolaka” to program dodatkowych zajęć sportowych dla dzieci w wieku przedszkolnym. Są to cykliczne, zorganizowane i profesjonalnie prowadzone zajęcia ruchowo-sportowe, odbywające się na terenie przedszkola, z wykorzystaniem piłek różnych rozmiarów oraz innych przyborów. Wykorzystuję zabawy i gry ruchowe, które są podstawą wychowania fizycznego u dzieci w wieku przedszkolnym.
Przyjmuje się, że pierwsze zajęcia oswajające dziecko ze środowiskiem wodnym powinny trwać od paru do kilkunastu minut (1). Dziecko kończąc je, powinno być nadal zainteresowane wzbogacaniem nowych doświadczeń. To z kolei ma ułatwiać zachęcenie go do zaangażowania się w następne ćwiczenia.
Koncepcja Halliwick jest sposobem nauczania pływania oraz zdobycia niezależności w środowisku wodnym przez osoby sprawne i niepełnosprawne. „Koncepcja”, a nie „metoda”, gdyż w pracy z człowiekiem nie ma z góry określonych sposobów osiągania celów edukacyjnych i terapeutycznych. Istotą zajęć jest podążanie za osobą, z którą jesteśmy w wodzie i zapewnienie jej poczucia bezpieczeństwa.
Rzut jako specyficzny rodzaj ruchu występuje w wielu dyscyplinach sportu. Cel wykonania rzutu oraz wykorzystany sprzęt bywa różny. Przykładowo w grach zespołowych dominują rzuty – podania w kierunku kolegów lub do bramki, kosza itp. W każdej z powyższych sytuacji obok techniki istotną rolę odgrywa przygotowanie motoryczne zawodnika pozwalające wykonać rzut precyzyj- nie, z zaplanowaną (kontrolowaną) siłą, na wskazaną odległość bądź wysokość.
Spośród wielu ról, jakie pełnią nauczyciele wychowania fizycznego, rola organizatora szkolnego współzawodnictwa jest jedną z najbardziej skomplikowanych. W jednym czasie należy połączyć wysiłek i pracę wielu osób. Koordynowanie całego przedsięwzięcia wymaga doskonałego przygotowania. Tymczasem zadanie to może zostać ułatwione, jeżeli skorzystamy ze wsparcia uczniów.
Ciągły rozwój to jedna z powinności świadomego nauczyciela. Chcąc realizować podstawę programową i ciągle proponować uczniom interesujące i angażujące zajęcia, należy poznawać nowe formy aktywności fizycznej. Rozwój osobisty nauczyciela wychowania fizycznego jest więc jedną z najważniejszych kompetencji, które mogą stanowić o przewadze na silnie konkurencyjnym rynku edukatorów fizycznych. Wybór odpowiedniej drogi wiąże się jednak z dylematami, które należy rozwiązać już na samym początku.
Przełom maja i czerwca to okres wzmożonej pracy dla wszystkich nauczycieli, konieczność przygotowania sprawozdań i wystawiania ocen – to naprawdę gorący okres. W tym właśnie czasie sporo uczniów walczy o lepszą średnią, nie wiadomo, czy głównym motywem ich działań jest lepsza średnia, zaspokojenie ambicji rodziców czy może chęć posiadania najlepszego świadectwa. Pewne jest to, że w wielu przypadkach uczniowie na wyższą ocenę nie zasługują, gdyż przez cały rok tego nie udowodnili. W przekroju całego roku ich aktywność i zaangażowanie były na niskim lub średnim poziomie.
Kiszenie jest procesem konserwacji żywności opartym na fermentacji mlekowej przeprowadzanej przez bakterie mlekowe. Podstawowymi surowcami fermentacji są cukier i woda. Ich proporcje decydują o szybkości pierwszego etapu fermentacji. Obecność kwasu mlekowego (LAB) w kiszonych produktach przyczynia się do obniżenia ich pH do 4,0–3,5, a kwaśne środowisko kiszonek powoduje zniszczenie potencjalnie szkodliwych mikroorganizmów.