Żyjemy w czasach, w których zobowiązani jesteśmy do zachowania dystansu społecznego: w sklepie, w kolejce do lekarza, a także podczas zajęć wychowania fizycznego. Trzymanie się tych wytycznych, podczas prowadzenia zajęć ruchowych, z pewnością jest bardzo trudnym wyzwaniem. W przedstawionym artykule zaprezentuję pomysły na gry i zabawy, które zminimalizują ryzyko kontaktu.
Kategoria: Artykuł
W internecie możemy znaleźć wiele pomysłów na różnorakie zdalne lekcje WF. Moim zdaniem wiele z wymienionych propozycji nie do końca odzwierciedla realia. Podczas tworzenia takich zajęć musimy mieć świadomość, jakim „sprzętem” dysponują uczniowie, przecież nie każdy z nich ma w domu np. piłkę do koszykówki.
W klasycznym ujęciu Jędrzeja Śniadeckiego zajęcia ruchowe można nazywać wychowaniem fizycznym, o ile dziecko bodźcowano z użyciem sił natury – praw fizyki: ukształtowaniem terenu, zróżnicowanymi temperaturami, wodą (śniegiem), wiatrem, promieniowaniem słońca… Stanowisko to podtrzymywali inni wielcy teoretycy wychowania fizycznego: Eugeniusz Piasecki, Władysław Osmolski.
Odważniki kulowe kettlebells od wielu lat cieszą się sporym zainteresowaniem na siłowniach. Ich historia jest równie niezwykła jak efekty, jakie przynoszą treningi z ich wykorzystaniem. Swój pierwszy odważnik 17,5 kg otrzymałem po tacie, który trenował judo. To również pokazuje, że od połowy lat 80. XX wieku te odważniki zaczęły iść w Polsce w zapomnienie. Dopiero moda na nie wróciła w naszym kraju dzięki kilku za- paleńcom. Momentem zwrotnym dla rozwoju sportu odważnikowego w Polsce było powstanie w 2012 roku Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness (Pol- ska Federacja Sportów Odważnikowych 2021).
Podczas letniego obozu sportowego mój zespół miał do dyspozycji kilka stanowisk przeznaczonych do minigolfa. Dzieci praktycznie większość wolnego czasu spędzały, grając i bawiąc się przy tej dyscyplinie sportu. Uznałem, że warto przenieść ten pomysł na lekcje wychowania fizycznego i stworzyć własne tory do minigolfa.
Zima to najlepsza okazja do tego, by porozmawiać z wychowankami o śniegu i sportach zimowych, a także o zasadach bezpieczeństwa podczas zabaw na dworze. Poniżej prezentujemy gry i zabawy nawiązujące fabułami do tych motywów. Pojawią się w nich: biegi narciarskie, zawody bobslejowe, curling, short track, akrobacje narciarskie i skoki na nartach. Nie zabraknie również przypomnienia o: krze, opadach śnieżnych, budowaniu labiryntu w zaspach, berku toczonym w śniegu oraz lepieniu bałwana, a także opisu mrozu i lodowych sopli.
Obwód stacyjny jest doskonałym sposobem zwiększania intensywności zajęć wychowania fizycznego. Metoda stacyjna polega na wyznaczeniu kilku punktów – stacji, na których wykonuje się określone zadania ruchowe. Przerwa w ćwiczeniach następuje dopiero po pokonaniu wszystkich stacji. Jedną z zalet tej formy prowadzenia zajęć jest duża różnorodność ćwiczeń, co sprawia, że nie będą one nigdy nudne.
W dniach od 21 do 23 września 2021 r. w ramach programu Erasmus+ miałem przyjemność uczestniczyć w projekcie „Międzynarodowa mobilność kadry edukacji szkolnej” opartym na job shadowingu. Polega on na obserwacji zajęć lekcyjnych prowadzonych przez nauczyciela tego samego przedmiotu w innym kraju. Zadanie miało być zrealizowane już rok wcześniej, ale ze względu na pandemię zostało przesunięte w czasie.
Każdy z nas spotkał w swoim życiu choć jedną osobę, której pozazdrościł swobody ruchu. Czy to w sporcie, czy podczas wykonywania codziennych czynności, niektóre pozycje przyjmowane przez takich ludzi potrafią być co najmniej szokujące. I choć nierzadko wydają się one być żywcem wyciągnięte z książki o torturach lub egzorcyzmach, zazdrościmy im. Chcemy beztrosko wchodzić w szpagat, splatać dłonie pomiędzy łopatkami i zakładać stopę za głowę.
Nachodzi zima. Czas, który jest sprawdzianem dla naszego układu odpornościowego. Okres zimowy wcale nie musi być porą ciągłych przeziębień, katarów czy zwolnień lekarskich. Dla nas specjalistów dobra forma zimą, jak i w każdym innym czasie, jest na wagę złota. Dlatego warto znać rozwiązania, które pozwolą nam ją utrzymać niezależnie od pory roku.
Moda na diety o niskim udziale węglowodanów wraca jak bumerang, począwszy od lat 70. XX w. Zmienia się tylko ich nazwa, bo skuteczność stosowania u sportowców pozostaje wciąż taka sama, czyli znikoma.
Woda jest najobficiej występującą cząsteczką w organizmie człowieka – stanowi jego główny składnik. Ma wiele właściwości, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek, przyczynia się także do zapewnienia prawidłowego przebiegu procesu termoregulacji oraz utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej i wodno-elektrolitowej. Niedostateczne spożycie wody w stosunku do jej zapotrzebowania negatywnie wpływa na funkcje poznawcze i nastrój oraz prowadzi do wielu nieprawidłowości organizmu. Obok diety, treningu i regeneracji jest także kluczowym elementem w treningu sportowym.