Depresja, bezsenność, brak motywacji, przygnębienie, brak energii do życia – zaburzenia nastroju dotyczą coraz większego grona osób. Szacuje się, że na świecie ponad 350 mln osób cierpi na depresję. Choroby natury psychicznej mają wiele przyczyn. Jedną z nich może być zaburzona mikroflora jelitowa. Nie bez powodu o jelitach mówi się coraz częściej jako o „drugim mózgu”. Pożyteczne bakterie jelitowe nie tylko wspierają naszą odporność, regulują pracę jelit czy metabolizm, ale także odgrywają niezwykle ważną rolę w modulacji naszego nastroju.
Kategoria: Artykuł
Bisfenol A (znany jako BPA) to syntetyczny związek na bazie węgla, który jest wszechobecny we współczesnym świecie. Znajduje zastosowanie we wszystkim, od plasti- kowych butelek na wodę i pojemników do przechowywania żywności, po paragony fis- kalne i żywność oraz napoje puszkowane.
Praca nauczyciela wychowania fizycznego polega na ciągłym komunikowaniu się. Jej pod- stawę stanowi komunikacja na linii nauczyciel – uczniowie. Nie można jednak zapominać o innych grupach (np. rodzice, inni nauczyciele, dyrekcja szkoły itp.), z którymi wuefista wchodzi w interakcję. Skuteczne prowadzenie różnorodnej komunikacji wymaga poznania podstawowych zasad towarzyszących temu procesowi.
Zasadniczym calem zajęć korygujących stopę płaską, koślawość stóp oraz koślawość kolan jest wszechstronne zaktywizowanie mięśni kończyn dolnych. Zadanie to wymaga monotonnego powtarzania aktywizowania wyselekcjonowanych grup mięśni. Wielokrotnie powtarzane niezmienne ćwiczenia mogą nużyć kilkuletnie dzieci, dlatego ćwiczenia korekcyjne fabularyzuje się, co pozwala na „ukrycie” przed dziećmi faktu wielokrotnego wykonywania niezbędnych ruchów.
Joga to staroindyjski system ćwiczeń fizycznych. Pozycje jogi definiuje się jako asany, które oznaczają pozycję wygodną. Każdy układ ciała charakterystyczny dla danej asany jest odpowiedni dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Techniki oddechowe, które polegają na miarowej kontroli oddechu, określa się jako pranayama.
W teorii wychowania fizycznego atletyka terenowa obejmuje ćwiczenia fizyczne, które zaliczane są do grupy ćwiczeń stosowanych/uprawianych na świeżym powietrzu. Do uprawiania tych ćwiczeń wykorzystuje się ukształtowanie terenu oraz naturalnie występujące w danej okolicy przyrządy i przybory, takie jak: kamienie, gałęzie, szyszki, kłody drzew, drzewa, ławeczki w parku.
Lekcje wychowania fizycznego są obecnie dla nas nauczycieli wyzwaniem. Nie mam tu na myśli tylko sytuacji epidemicznej w kraju i zaleceń dotyczących bezpiecznych form i sposobów prowadzenia lekcji, ale także obniżony poziom sprawności dzieci, a w konsekwencji mniejsze chęci do angażowania się podczas ćwiczeń. Dlatego wyjście poza schemat i wykorzystanie formy Questu wydaje się doskonałym rozwiązaniem.
Niemałym wyzwaniem dla osób prowadzących ćwiczenia korekcyjne jest przezwyciężenie ich monotonności. A przecież przekształcenie postawy ciała uczestnika takich zajęć możliwe jest dopiero po długotrwałym wykonywaniu starannie wyselekcjonowanych ćwiczeń. Wykonując je, dziecko stosunkowo szybko popada w znużenie. By je przezwyciężyć, ćwiczenia korekcyjne dla kilkulatków fabularyzuje się, nadając im formę zabaw ruchowych. Zadaniem nauczyciela prowadzącego zajęcia jest takie dobranie fabuły, by ruch ją ilustrujący stanowił zarazem wartościowe zadanie korekcyjne.
Często mówi się o zarządzaniu czasem, ale tak naprawdę nie da się tego zrobić. Bo czy można zatrzymać czas? Czy można go cofnąć? Zarządzanie czasem jest w tym przypadku po prostu dużym skrótem myślowym. Kwestia ta odnosi się bardziej do zarządzania sobą w czasie lub zarządzania poszczególnymi czynnościami w czasie.
Dieta pudełkowa ostatnio mocno zyskuje na popularności. Celebryci, artyści czy piłkarze chwalą się pudełkami otrzymywanymi od firm cateringowych, które „szyją” dietę dla każdego według jego preferencji żywnościowych oraz zapotrzebowania kalorycznego. Ideą tego artykułu będzie raczej zainspirowanie do samodzielnego przygotowywania pudełek niż zachęcanie do korzystania z gotowych rozwiązań.
„Pan Cukier” jest wszędzie. To niestety smutny wniosek, ale znalezienie produktów bez cukru staje się coraz trudniejsze. Po dość oczywistych produktach, jak słodycze czy napoje gazowane, cukier na dobre rozgościł się w ketchupach, musztardach, sokach, dżemach, jogurtach, płatkach śniadaniowych i wszelkiego typu przekąskach.